SCWIST ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਸੀਰੀਜ਼ [ਇਵੈਂਟ ਰੀਕੈਪ]

 “ਤਣਾਅ: ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਓ!”

ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਤਨ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਿਕ ਬ੍ਰਾbਨਬੈਗ ਸੈਸ਼ਨ ਹਨ! 2 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ^nd, 2013; ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬ੍ਰਾ .ਨਬੈਗ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸੀ. ਇਸ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਇੰਟਰੈਕਟਿਵ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਸੀ. ਸਮੈਸਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ, ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸਬਮਿਸ਼ਨਜ਼, ਨਵੇਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਤਣਾਅ: ਇਸਨੂੰ ਲਿਆਓ!"

ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਬ੍ਰਾbਨਬੈਗ ਸੈਸ਼ਨ ਕੈਥੀ ਵੈਂਗ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਕਿਮ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੈਥੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਯੂ ਬੀ ਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਹਨ. ਕੈਥੀ 4 ਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਯੂ ਬੀ ਸੀ ਨਿਵਾਸੀਆਂ, ਸੋਰੋਰਟੀਜ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਕ੍ਰਿਸ 4 ਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਯੂ ਬੀ ਸੀ ਆਰ ਸੀ ਅਤੇ ਯੂ ਬੀ ਸੀ ਹੈਲਦੀ ਮਾਈਂਡਜ਼ ਬਲਾੱਗ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪੀਅਰ-ਟੂ-ਪੀਅਰ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਥੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਨੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ areੰਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਜੋਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਚਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੋਵੇ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਕਲ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਾਰਜ ਵਿਧੀ. ਬਹੁਤੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ wayੰਗ ਹੈ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਾਰਜ ਵਿਧੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਜ਼ਰੀਏ ਅਤੇ withਰਜਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸੁਵਿਧਾਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ "ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਂ ਸਰਵੇਖਣ" ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣੇ ਪਏ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਸੀ. ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਵਿਅਸਤ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸੈਸ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਘਰ ਚਲੇ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਹੁਣ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਤਣਾਅ: ਇਸਨੂੰ ਲਿਆਓ !!" ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ.

- ਲੀਸਾ ਪਰਵੀਨ ਦੁਆਰਾ, ਐਸ ਸੀ ਡਬਲਯੂ ਐੱਸ ਬ੍ਰਾ Brownਨਬੈਗ ਸੀਰੀਜ਼ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ