IWIS X CIHR ਕੈਫੇ ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ: ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਟਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ [ਇਵੈਂਟ ਰੀਕੈਪ]

16 ਜਨਵਰੀ 2014 ਨੂੰ, ਆਈਡਬਲਯੂਆਈਐਸ ਨੇ ਓਸਟੋਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕੈਫੇ ਸਾਇੰਟੀਫਿਕ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ.

ਯੂਬੀਸੀ ਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਡਾ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ। ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਅਤੇ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮਲਟੀਸੇਂਟਰੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਖੋਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, 45ਰਤਾਂ XNUMX ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸੰਬੰਧ ਹਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵਿਚ. ਸ਼ਾਮਲ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਹਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪੁਨਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਣਨ ਲਈ). ਡਾ. ਪ੍ਰਾਇਰ ਨੇ ਫੇਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ “ਚੁੱਪ” ਓਵੂਲੇਟਰੀ ਗੜਬੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਖ਼ਤ ਨੋਟਿਸ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵਰਤਾਰਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟਰੋਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹਾਰਮੋਨ).

ਡਾ. ਪ੍ਰਾਇਰ ਨੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਏਬੀਸੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਕੀਤੀ. “ਏ” “ਐਕਟਿਵ” ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. “ਬੀ” “ਬ੍ਰੈਵਨੀ” ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. “ਸੀ” “ਕੈਲਸੀਅਮ” ਲਈ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ।

ਸਾਡੇ ਦੂਜੇ ਸਪੀਕਰ, ਡਾ. ਸੁਜ਼ਨ ਬਾਰ, ਯੂ ਬੀ ਸੀ ਵਿਖੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਪੇਅ ਅਤੇ ਬੋਨੀ ਫਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ. ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼). ਉਸਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਉਨੇ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਡਾ: ਬਾਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਸਾਡਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਗਏ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀਆਂ ਵੰਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਸਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਧੁੱਪ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਲਕ, ਮੈਵੀਸ ਡਿਕਸਨ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਅਤੇ ਅਯੋਗੋ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ ਰੁਝੇਵੇਂ, ਨੇ ਹਰੇਕ ਸਪੀਕਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ.

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਲਾਰਿਆਂ, ਸੰਚਾਲਕ ਅਤੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮੌਕਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫਰਵਰੀ 6 ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕੈਫੇ ਸਾਇੰਟੀਫੀਕ ਵਿਖੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਮਾਰੋਹ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਵੇਗਾ “ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ“. ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁੱਲੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਰਾਖਵੀਂ ਰੱਖੋ !.

ਬਲੈਂਕਾ ਰੌਡਰਿਗ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ
ਲੀ ਲਿੰਗ ਯਾਂਗ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ
ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਸਮਾਣੇ ਖਕਸ਼ੌਰ ਅਤੇ ਜ਼ੀਲਾ ਪੀਰਮੋਰਦੀ