SCWIST 棕包系列【活动回顾】

 “压力：快点！”

经过灿烂的夏日，秋天终于来了！ 每月的Brownbag会议也是如此！ 2月XNUMX日^nd，2013； 我们在秋季举行了第一届Brownbag会议。 这次我们举办了一个有趣的互动研讨会，内容涉及压力管理和正念。 在学期初，学生面临各种挑战。 新的课程表，作业提交，与新同学相处都会使学生的生活充满压力。 我们并没有试图避免这些压力，而是说“压力：使之成真！”

本月的Brownbag会议由Cathy Wang和Chris Kim共同主持。 凯茜和克里斯都是UBC健康中心的志愿者。 凯茜（Cathy）是一名四年级营养学学生，他对烹饪和瑜伽充满热情。 她向UBC居民，社团和俱乐部举办了健康研讨会。 克里斯（Chris）是四年制运动学专业的学生，​​曾在UBC REC和UBC Healthy Minds Blog工作。 通过点对点方法，Cathy和Chris帮助与会者确定了压力的原因以及可以使用哪些技术来处理压力。

处理压力的方法不同，不同的人使用不同的技术组合。 尽管有些人可能发现使用逃避现实技术来暂时避免压力是有用的； 对于有拖延倾向的人来说，这可能不是理想的选择。 会议中讨论的其他一些管理压力的技术是主动应对和替代任务方法。 大多数与会者发现，这两种技术的结合是处理生活压力的最佳方法。 在主动应对技术中，我们可以提前设定目标，并准备好应对可能出现的问题的解决方案来应对挑战。 而在替代任务方法中，我们可以使自己的精力忙于做其他事情，然后可以以崭新的视野和精力重新面对压力源。

在会议结束时，我们的主持人要求我们完成“个人时间调查”，以使我们了解时间的流逝。 我们不得不回答十个问题，最后，它显示了剩下多少空闲时间给我们自己。 这是指出我们度过时间最多的生活的各个方面，并针对需要更多关注的领域的好方法。 结果对于某些参与者来说确实是令人大开眼界的，因为他们从未注意到自己的生活有多么忙碌，为他们留下的时间却很少。

这是一次有趣的互动会议，我们希望与会人员满怀信心地回家，因为他们知道他们现在知道一些应对压力的工具和技术。 不再需要避免压力源，因为我们现在知道如何应对这些压力。 因此，我们说“压力：快点！” 我们准备面对您。

– SCWIST BrownBag系列协调员Lisa Parvin