SCWIST براؤن بیگ سیریز [ایونٹ ریکیپ]

 "تناؤ: اس پر لاؤ!"

دھوپ کی روشنی میں گرمی کے بعد ، زوال آخر میں یہاں ہے! تو ماہانہ براؤن بیگ سیشن ہیں! 2 اکتوبر^nd، 2013؛ ہمارے پاس خزاں کے موسم کا پہلا براؤن بیگ سیشن تھا۔ اس بار ہم نے تناؤ کے انتظام اور ذہن سازی کے متعلق ایک تفریحی انٹرایکٹو ورکشاپ کیا۔ سمسٹر کے آغاز میں طلبا کو مختلف چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کلاس کے نئے نظام الاوقات ، اسائنمنٹ کی گذارشات ، نئے ہم جماعت کے ساتھ ملنا سبھی طالب علم کی زندگی کو انتہائی دباؤ بنا سکتے ہیں۔ ان دباؤ سے بچنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، ہم کہتے ہیں "دباؤ: اسے لائیں!"

اس ماہ کے براؤن بیگ سیشن کو کیتھی وانگ اور کرس کم نے سہولت فراہم کی۔ کیتی اور کرس دونوں ہی یو بی سی فلاح و بہبود کے مرکز میں رضاکار ہیں۔ کیتھی چوتھے سال کے ڈائیٹیکٹس کا طالب علم ہے جو کھانا پکانے اور یوگا کا شوق رکھتا ہے۔ انہوں نے یو بی سی کے رہائشیوں ، صورتیوں ، اور کلبوں کو فلاح و بہبود کی ورکشاپس پیش کیں۔ کرس چوتھے سال کی کینسولوجی کا طالب علم ہے جس نے یو بی سی آر ای سی اور یو بی سی صحت مند ذہنوں کے بلاگ میں کام کیا ہے۔ ہم مرتبہ سے ہم مرتبہ کے ساتھ ، کیتھی اور کرس نے شرکاء کو ان کے تناؤ کی وجوہات اور اس کو سنبھالنے کے لئے کن تکنیکوں کا استعمال کرسکتے ہیں کی شناخت کرنے میں مدد کی۔

تناؤ کو سنبھالنے کے مختلف طریقے ہیں ، اور مختلف لوگ تکنیک کے مختلف امتزاج استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ کچھ کو عارضی طور پر تناؤ سے بچنے کے لئے فرار ہونے کی تکنیک کا استعمال کرنا مفید معلوم ہوگا۔ ممکن ہے کہ کسی کے ل an موخر ہونے کا رجحان مثالی نہ ہو۔ دباؤ کو سنبھالنے کی کچھ دوسری تکنیک جن پر سیشن میں تبادلہ خیال کیا گیا وہ فعال نمٹنے اور متبادل کام کا طریقہ کار ہیں۔ شرکاء میں سے بیشتر نے یہ پایا کہ ان دونوں تکنیک کا مجموعہ ان کی زندگی میں تناؤ کا انتظام کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ فعال نمٹنے کی تکنیک میں ، ہم وقت سے پہلے اپنے مقاصد طے کرسکتے ہیں اور مستقبل میں پیدا ہونے والی پریشانیوں کے ممکنہ حل کے ساتھ چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہو سکتے ہیں۔ جب کہ ، متبادل کام کے طریقہ کار میں ، ہم اپنے ذہن کو کچھ اور کرنے میں مصروف رکھتے ہیں اور بعد میں تازہ نظارے اور توانائی کے ساتھ دباؤ کا سامنا کرسکتے ہیں۔

سیشن کے اختتام پر ، ہمارے سہولت کاروں نے ہم سے "پرسنل ٹائم سروے" مکمل کرنے کو کہا تاکہ ہمیں اس بات کا اندازہ لگائیں کہ ہمارا وقت کہاں جاتا ہے۔ ہمیں دس سوالوں کا جواب دینا تھا اور آخر میں ، اس نے یہ ظاہر کیا کہ ہمارے لئے کتنا فارغ وقت باقی ہے۔ یہ ہماری زندگی کے ان مخصوص پہلوؤں کی نشاندہی کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جہاں ہم زیادہ تر وقت گزارتے ہیں اور ان علاقوں کو بھی نشانہ بناتے ہیں جن پر کچھ زیادہ توجہ کی ضرورت ہے۔ نتائج واقعی کچھ شرکاء کے لئے آنکھیں کھول رہے تھے کیونکہ انہوں نے کبھی نہیں دیکھا تھا کہ ان کی زندگی کتنی مصروف ہے اور ان کے لئے کتنا وقت باقی ہے۔

یہ ایک تفریحی انٹرایکٹو سیشن تھا اور ہم امید کرتے ہیں کہ شرکا یہ جانتے ہوئے اعتماد کے ساتھ گھر چلے گئے کہ وہ اب تناؤ سے نمٹنے کے لئے کچھ ٹولز اور تکنیک جانتے ہیں۔ اب تناؤ سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے ، جیسا کہ اب ہم جانتے ہیں کہ ان سے لڑنا ہے۔ لہذا ، ہم کہتے ہیں "تناؤ: اسے آگے لاؤ !!" ہم آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہیں۔

- بذریعہ لیزا پروین ، SCWIST براؤن بیگ سیریز کو آرڈینیٹر