عادت اور صحت کے کوچ کے ساتھ لائف آڈٹ کرنا

پوسٹس پر واپس جائیں
alt = ""

17 اگست کو، SCWIST نے Habit and Health Coach Amritha Premasuthan کے ساتھ لائف آڈٹ ورکشاپ کی میزبانی کی۔

امرتا ایسے پیشہ ور افراد کے ساتھ کام کرتی ہیں جو اپنے لیے وقت نہیں نکال پاتے۔ یا ان پہلوؤں پر اپنی رفتار کھو چکے ہیں جن کا وہ پیچھا کرنا چاہتے ہیں۔

شرکاء نے اپنی زندگی کے اہداف اور اقدار کا جائزہ لیا تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ آیا ان کی زندگیاں جس طرح سے وہ چاہتے تھے چل رہی ہیں، اور ہو سکتا ہے کہ وہ کہاں سے ہٹ گئے ہوں۔

اپنے آپ سے کیسے ملیں جہاں آپ ہیں؟

امریتھا نے ایک ٹول کا استعمال کیا جسے وہیل آف لائف کہا جاتا ہے مختلف زمروں کو ترتیب دینے کے لیے جسے شرکاء اپنی زندگی کے معیار کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ان میں صحت، ذاتی ترقی، کاروبار اور کیریئر، مالیات، جسمانی ماحول، خاندان اور دوست، رومانس، اور تفریح ​​اور تفریح ​​شامل تھے۔

ہر زمرے کے لیے، امرتا نے حاضرین کے لیے دھیان کرنے کے لیے معاون سوالات پیش کیے۔ یہ سوالات ان کی زندگی کے ہر خاص پہلو کا جائزہ لینے کے لیے فریم ورک فراہم کرتے ہیں۔

ذاتی ترقی کے لیے، امریتا نے پوچھا کہ ہر شریک اپنی ذاتی ترقی کی کتنی قدر کرتا ہے اور وہ نئے تجربات کے لیے کتنے کھلے ہیں۔

شرکاء کے جسمانی ماحول کے لیے، ان سے پوچھا گیا کہ کیا وہ محفوظ، محفوظ اور آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔

مالیات کو الگ کرنے کے لیے، امریتھا نے پوچھا کہ کیا حاضرین نے محسوس کیا کہ ان کی آمدنی تمام ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی ہے، اگر وہ قرضوں پر منحصر ہیں اور اگر ان پر کوئی قرض ہے۔

کمیونٹی کے لحاظ سے، شرکاء کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں سوچنے کی دعوت دی گئی۔ اگر ان کے معاون تعلقات ہیں جو قابل بھروسہ ہیں اور ان کی زندگیوں کو اہمیت دیتے ہیں تو ان کی دوستی پر اعتماد کیا جا سکتا ہے۔

آپ کہاں بننا چاہتے ہیں؟

تمام زمروں میں اپنا راستہ بنانے کے بعد، حاضرین نے پھر 1 سے 10 پیمانے کا استعمال کرتے ہوئے، آج وہ کہاں ہیں اور جہاں وہ بننا چاہتے تھے، کے درمیان فرق کا حساب لگایا۔ پھر، انہوں نے جو خلا دیکھا اور ان کی ذاتی ترجیحات پر منحصر ہے، انہوں نے کام کرنے کے لیے دو شعبوں کا انتخاب کیا۔

امرتا پریما سوتھن، عادت اور صحت کے کوچ، لیٹ SFU وینچر لیبز کے ساتھ پائیدار عادات کیسے بنائیں۔
امرتھا ایک فارنزک سائنسدان سے تصدیق شدہ عادت اور صحت کی کوچ ہیں۔ وہ دنیا کے مختلف حصوں سے آنے والے کلائنٹس کی بیداری، وضاحت اور سمت بڑھانے میں مدد کرتی ہے تاکہ وہ خود کا بہترین ورژن بن سکیں۔

ان دو شعبوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے، شرکاء نے ایک یا دو اہداف اور اقدامات، عادات اور ممکنہ رکاوٹوں کی ایک مختصر فہرست لکھی۔

مثال کے طور پر، اگر کوئی اپنی صحت پر کام کرنا چاہتا ہے، تو اس کا مقصد اپنی فٹنس کی سطح کو بہتر بنانا ہو سکتا ہے۔ ان کا عمل چہل قدمی شروع کرنا ہوگا، اور عادت یہ ہوگی کہ وقت کا تعین کریں یا پیدل ساتھی تلاش کریں۔ اس سے ایک رات پہلے سب کچھ تیار کیا جا سکتا ہے تاکہ وہ صبح سب سے پہلے چلنے کے لیے تیار ہوں۔

امریتا کی آخری ٹپس؟

شروع کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہمیشہ آغاز کی تاریخ کا انتخاب کریں۔ پھر اپنے چھوٹے یا قلیل مدتی اہداف سے شروعات کریں۔ اور کام کو حاصل کرنے سے پہلے اور بعد میں ہمیشہ اپنے آپ کو جذباتی طور پر چیک کریں۔

مزید عادت اور صحت میں بہتری کی حکمت عملی سیکھنا چاہتے ہیں؟ آپ ہمیشہ امریتا کے ساتھ جڑ سکتے ہیں۔ فیس بک اور انسٹاگرام.


پر ہمارے ساتھ چلیے فیس بکٹویٹرانسٹاگرام اور لنکڈ اور ہماری جانچ پڑتال کریں ویب سائٹ مزید تقریبات اور ورکشاپس کے لیے!


اوپر تک