SCWIST Brown Bag Series [Recap ng Kaganapan]
Bumalik sa Mga Post"Stress: Dalhin mo na!"
Matapos ang isang maliwanag na maaraw na tag-araw, ang taglagas ay sa wakas narito na! Gayon din ang buwanang session ng Brownbag! Sa Oktubre 2nd, 2013; mayroon kaming unang session ng Brownbag ng tag-lagas. Sa oras na ito kami ay nagkaroon ng isang masaya interactive na pagawaan sa pamamahala ng stress at pag-iisip. Sa simula ng semester, ang mga mag-aaral ay nahaharap sa iba't ibang mga hamon. Ang mga bagong iskedyul ng klase, mga pagsusumite ng takdang-aralin, pakikipag-ugnay sa mga bagong kaklase ay maaaring mabisa sa buhay ng isang mag-aaral. Sa halip na subukan na maiwasan ang mga stressors na ito, sinasabi namin "STRESS: BRING IT ON!"
Ang session ng Brownbag sa buwang ito ay pinagtulungan nina Cathy Wang at Chris Kim. Parehong sina Cathy at Chris ay boluntaryo sa UBC Wellness Center. Si Cathy ay isang mag-aaral sa dietetics ng ika-4 na taong mahilig sa pagluluto at yoga. Ipinakita niya ang mga workshops ng wellness sa mga residente, sororities, at club ng UBC. Si Chris ay isang ika-4 na taong kinesiology na mag-aaral na nagtrabaho sa UBC REC at ang UBC Healthy Minds Blog. Sa pamamagitan ng isang pamamaraang peer-to-peer, tinulungan nina Cathy at Chris ang mga dumalo upang makilala ang mga sanhi ng kanilang pagkapagod at kung anong mga pamamaraan ang magagamit nila upang pamahalaan ito.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang pamahalaan ang pagkapagod, at ang iba't ibang mga tao ay gumagamit ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga pamamaraan. Habang ang ilan ay maaaring makita na kapaki-pakinabang na gumamit ng technique ng escapism upang maiwasan ang stress nang pansamantalang; hindi ito maaaring maging isang perpekto para sa isang taong may pagkahilig sa pagpapaliban. Ang ilan sa iba pang mga pamamaraan ng pamamahala ng stress na napag-usapan sa session ay proactive na pagkaya at alternatibong paraan ng gawain. Karamihan sa mga dumalo ay natagpuan na ang kumbinasyon ng mga dalawang pamamaraan na ito ay ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang pagkapagod sa kanilang buhay. Sa maagap na pamamaraan ng pagkaya, maaari nating itakda ang aming mga layunin nang mas maaga at makapaghanda na harapin ang mga hamon na may mga posibleng solusyon sa mga problemang maaaring lumitaw sa hinaharap. Sapagkat, sa mga alternatibong pamamaraan ng gawain, maaari nating panatilihing abala ang ating isip sa paggawa ng ibang bagay at sa paglaon ay makakabalik sa mukha ng stressor na may sariwang pagtingin at enerhiya.
Sa pagtatapos ng session, hiniling sa amin ng aming mga facilitator na makumpleto ang isang "Personal na Pagsuri sa Oras" upang bigyan kami ng ideya kung saan pupunta ang aming oras. Kailangan naming sagutin ang sampung mga katanungan at sa pagtatapos, ipinakita nito kung gaano karaming libreng oras ang naiwan para sa aming sarili. Ito ay isang mabuting paraan upang maituro ang mga tiyak na aspeto ng ating buhay kung saan ginugugol natin ang pinakamaraming oras at din upang mai-target ang mga lugar na nangangailangan ng higit na pansin. Ang mga resulta ay talagang pagbubukas ng mata para sa ilan sa mga dadalo dahil hindi nila napansin kung gaano kalala ang kanilang buhay at kung gaano kakaunti ang naiwan sa kanila.
Masaya ang interactive na sesyon at inaasahan naming ang mga dumalo ay umuwi sa bahay nang may kumpiyansa alam na alam na nila ngayon ang ilang mga tool at pamamaraan upang makayanan ang stress. Hindi na kailangang maiwasan ang mga stressors, tulad ng alam na natin kung paano labanan ang mga ito. Kaya, sinasabi namin "Stress: Dalhin Ito !!" Handa kaming harapin ka.
- Ni Lisa Parvin, SCWIST BrownBag Series Coordinator