Pagsasagawa ng Life Audit na may Habit at Health Coach

Bumalik sa Mga Post
alt = ""

Noong ika-17 ng Agosto, nag-host ang SCWIST ng life audit workshop kasama si Habit and Health Coach Amritha Premasuthan.

Nakikipagtulungan si Amritha sa mga propesyonal na walang oras para sa kanilang sarili. O maaaring nawala ang kanilang momentum sa mga aspeto na gusto nilang ituloy.

Sinuri ng mga dumalo ang kanilang mga layunin at halaga sa buhay upang suriin kung pupunta ang kanilang buhay sa paraang gusto nila, at kung saan sila maaaring nalihis ng landas.

Paano makilala ang iyong sarili kung nasaan ka?

Gumamit si Amritha ng tool na kilala bilang Wheel of Life para maglatag ng iba't ibang kategorya na magagamit ng mga kalahok upang masuri ang kalidad ng kanilang buhay. Kabilang dito ang kalusugan, personal na paglago, negosyo at karera, pananalapi, pisikal na kapaligiran, pamilya at mga kaibigan, romansa, at kasiyahan at libangan.

Para sa bawat kategorya, ipinakita ni Amritha ang mga pansuportang tanong para pagnilayan ng mga dadalo. Ang mga tanong na ito ay nagbibigay ng balangkas upang suriin ang bawat partikular na aspeto ng kanilang buhay.

Para sa personal na paglago, tinanong ni Amritha kung gaano pinahahalagahan ng bawat dumalo ang kanilang personal na paglago at kung gaano sila kabukas sa mga bagong karanasan.

Para sa pisikal na kapaligiran ng mga dadalo, tinanong sila kung naramdaman nilang ligtas, ligtas, at komportable.

Upang hatiin ang pananalapi, tinanong ni Amritha kung nadama ng mga dumalo na sapat ang kanilang kita upang matugunan ang lahat ng pangangailangan, kung umaasa sila sa mga pautang at kung mayroon silang anumang utang.

Sa mga tuntunin ng komunidad, inanyayahan ang mga kalahok na isipin ang kanilang mga relasyon sa kanilang pamilya at mga kaibigan. Kung mayroon silang mga mapagkakatiwalaang relasyon na mapagkakatiwalaan at nagdaragdag ng halaga sa kanilang buhay, maaasahan ang kanilang pagkakaibigan.

Saan mo gustong maging?

Matapos mapuntahan ang lahat ng mga kategorya, kinakalkula ng mga dadalo ang agwat sa pagitan ng kung nasaan sila ngayon at kung saan nila gustong marating, gamit ang 1 hanggang 10 na sukat. Pagkatapos, depende sa mga puwang na nakita nila at sa kanilang mga personal na kagustuhan, pumili sila ng dalawang lugar na gagawin.

Paano bumuo ng mga napapanatiling gawi kasama si Amritha Premasuthan, coach ng ugali at kalusugan, lat SFU Venture Labs.
Si Amritha ay isang Forensic Scientist-turned-certified Habit and Health Coach. Sinusuportahan niya ang mga kliyente mula sa iba't ibang bahagi ng mundo sa pagpapataas ng kamalayan, kalinawan, at direksyon upang matulungan silang maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili.

Sa dalawang lugar na iyon sa isip, ang mga kalahok ay sumulat ng isa o dalawang layunin at isang maikling listahan ng mga aksyon, gawi at potensyal na mga hadlang na haharapin.

Halimbawa, kung nais ng isang tao na magtrabaho sa kanilang kalusugan, ang kanilang layunin ay maaaring mapabuti ang kanilang mga antas ng fitness. Ang kanilang aksyon ay ang magsimulang mamasyal, at ang ugali ay mag-iskedyul ng oras o maghanap ng kapareha sa paglalakad. Ang tackle ay maaaring ihanda ang lahat sa gabi bago upang sila ay handa na sa paglalakad unang bagay sa umaga.

Mga huling tip ni Amritha?

Para matulungan kang magsimula, palaging pumili ng petsa ng pagsisimula. Pagkatapos ay magsimula sa iyong maliliit o panandaliang layunin. At palaging suriin ang iyong sarili nang emosyonal bago at pagkatapos makamit ang gawain.

Gustong matuto ng higit pang ugali at mga diskarte sa pagpapabuti ng kalusugan? Maaari kang palaging kumonekta kay Amritha sa Facebook at Instagram.


Sundan kami sa FacebookkabaInstagram at LinkedIn at suriin ang aming website para sa higit pang mga kaganapan at workshop!


Sa itaas