Pag-recap ng Kaganapan - IWIS X CIHR Cafe Scientifique: Pag-unawa sa mga Nuts at BONES ng Osteoporosis

Noong Enero 16 2014, nag-host ang IWIS sa unang Cafe Scientifique upang talakayin ang mga kadahilanan ng peligro at mga istratehiya sa pag-iwas sa osteoporosis.

Jerilynn Bago, isang Propesor ng Endocrinology sa UBC, ay nagbigay ng isang pagtatanghal na pinamagatang "Mga kaguluhan sa Ovulatory at pag-unawa kung paano maiwasan ang pagkawala ng buto ng premenopausal". Sinimulan niya ang kanyang pakikipag-usap sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga pagbabago sa density ng buto sa buong buhay ng kababaihan. Tumataas ang density ng buto sa panahon ng kabataan at mga taluktok sa edad na 25. Ayon sa mga natuklasan na isinagawa ng Pag-aaral ng Canada Multicentre Osteoporosis, ang mga kababaihan ay nagsisimulang makaranas ng makabuluhang pagkawala ng buto sa edad na 45. Ang mga pagbabagong ito sa density ng buto ay malapit na nauugnay sa mga pagbabago sa mga hormone na responsable para sa pag-aayos ng buto. Ang dalawang pangunahing hormon na kasangkot ay estrogen (para sa reabsorption ng buto) at progesterone (para sa pagbuo ng buto). Pagkatapos ay napagusapan ni Dr. Bago kung paano nauugnay ang pagkawala ng buto sa "tahimik" na mga kaguluhan sa obulasyon. Ang isang hard-napansin na mga phenomena dahil ang panregla na mga siklo at mga antas ng estrogen ay lumilitaw na normal. Gayunpaman, ang isa ay maaari pa ring makaranas ng pagkawala ng buto, dahil sa mas mababang antas ng progesterone (kinakailangan ng hormone para sa pagbuo ng buto at pumipigil sa pagkawala ng buto).

Tinapos ni Dr. Bago ang kanyang pakikipag-usap sa mga ABC ng pag-iwas sa osteoporosis. Ang "A" ay para sa "Aktibo", dahil ang ehersisyo ay mahalaga sa pagpigil sa pagkawala ng buto. Ang "B" ay para sa "Brawny" dahil isinasaalang-alang na ang pagbaba ng timbang, ay magiging sanhi ng pagtaas ng pagkawala ng buto. Ang "C" Ay Para sa "Kaltsyum", isang mahalagang nutrisyon para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto.

Ang aming pangalawang tagapagsalita, si Dr. Susan Barr, ay isang Propesor ng Nutrisyon sa Kalusugan at Kalusugan sa UBC. Sinimulan niya ang kanyang pagtatanghal sa pamamagitan ng pagturo ng pantay na kahalagahan ng nutrisyon, pisikal na aktibidad at hormones (estrogen at progesterone sa partikular) sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto. Ang ilang mga nutrisyon, tulad ng calcium at bitamina D, ay napakahalaga para sa mga buto. Ang mga pagkaing mataas sa kaltsyum ay may kasamang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatibay na inumin at isda ng bony (hal. Sardinas). Nabanggit niya na ang iba pang mga nutrisyon sa isang maayos na balanseng diyeta ay pantay na mahalaga.

Binigyang diin ni Dr. Barr na ang mga suplemento ng calcium ay maaaring magamit upang maabot ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit. Gayunpaman, dapat mag-ingat ang isa na huwag gumamit ng sobrang calcium, na maaaring tumaas ang mga panganib ng mga bato sa bato at nabawasan ang pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon. Sa madaling sabi, ang pagkain ay ang aming pinakamahusay na mapagkukunan ng calcium. Upang madagdagan ang pagsipsip ng kaltsyum, inirerekumenda ang mga nahahati na dosis ng kaltsyum.

Ipinahayag niya ang kahalagahan ng sikat ng araw sa synthesis ng Vitamin D at ang papel sa kalusugan ng buto. Ang bitamina D ay maaaring makuha mula sa mga pagkain, tulad ng salmon, tuna at hipon. Mahalaga ito lalo na sa Canada, dahil sa kakulangan ng sikat ng araw sa panahon ng taglagas at panahon ng taglamig.

Ang aming moderator, si Mavis Dixon, Tagapamahala ng mga Proyekto sa Kalusugan at Pakikipag-ugnayan sa Ayogo Health, ay pinadali ang isang interactive na tanong at sagot ng panahon pagkatapos ng pag-uusap ng bawat nagsasalita.

Nais naming gawin ang pagkakataong ito upang pasalamatan ang aming mga nagsasalita, moderator at boluntaryo. Maraming salamat sa lahat sa paglahok sa nakapupukaw at nakapupukaw na talakayan. Inaasahan naming makita kayong lahat sa aming susunod na Cafe Scientifque sa Pebrero 6. Ang paksa ng kaganapang ito ay "Pagdating sa PUSO ng pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular". Bukas na ang pagpaparehistro upang magreserba ng iyong puwang !.

Sinulat ni Blanca Rodrigue
Na-edit ni Lee Ling Yang
Kredito sa larawan: Samaneh Khakshour at Zhila Pirmoradi

mani_and_bones_of_osteoporosis1

Jerrilyn Bago tinalakay ang siklo ng buhay ng mga buto sa mga kababaihan.

mani_and_bones_of_osteoporosis2

Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa isang nakawiwiling talakayan sa aming mga nagsasalita at sa bawat isa
iba pa.

mani_and_bones_of_osteoporosis3

Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa isang nakawiwiling talakayan sa aming mga nagsasalita at sa bawat isa
iba pa.

mani_and_bones_of_osteoporosis4

(L to R) Zhila Pirmoradi (boluntaryo ng IWIS); Blanca Rodriguez (IWIS Volunteer);
Lee Ling Yang (Direktor ng IWIS); Susan Barr (Propesor, Nutrisyon at Kalusugan ng Pagkain, UBC); Jerilynn Bago (Propesor, Endocrinology, UBC), Mavis Dixon (Manger, Proyekto sa Kalusugan at Pakikisangkot, Ayogo Health); Samaneh Khakshour (boluntaryo ng IWIS).