IWIS X CIHR Cafe Scientifique: Pag-unawa sa Nuts at BONES of Osteoporosis [Event Recap]

Bumalik sa Mga Post

Noong Enero 16 2014, nag-host ang IWIS sa unang Cafe Scientifique upang talakayin ang mga kadahilanan ng peligro at mga istratehiya sa pag-iwas sa osteoporosis.

Si Dr. Jerilynn Prior, isang Propesor ng Endocrinology sa UBC, ay nagbigay ng isang pagtatanghal na pinamagatang "Ovulatory disturbances at pag-unawa kung paano maiwasan ang pagkawala ng buto sa premenopausal". Sinimulan niya ang kanyang pahayag sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga pagbabago sa density ng buto sa buong buhay ng kababaihan. Patuloy na tumataas ang density ng buto sa panahon ng pagbibinata at mga tuktok sa paligid ng edad na 25. Ayon sa mga natuklasan na isinagawa ng Canadian Multicentre Osteoporosis Study, ang mga kababaihan ay nagsisimulang makaranas ng makabuluhang pagkawala ng buto sa paligid ng edad na 45. Ang mga pagbabagong ito sa density ng buto ay malapit na nauugnay sa mga pagbabago sa mga hormon na responsable para sa pagbabago ng buto. Ang dalawang pangunahing hormon na kasangkot ay ang estrogen (para sa reabsorption ng buto) at progesterone (para sa pagbuo ng buto). Pagkatapos ay pinag-usapan ni Dr. Prior kung paano nauugnay ang pagkawala ng buto sa "tahimik" na mga kaguluhan sa obulasyon. Isang mahirap tandaan na mga phenomena dahil ang isang siklo ng panregla at antas ng estrogen ay lilitaw na normal. Gayunpaman, maaari pa ring maranasan ang pagkawala ng buto, dahil sa mas mababang antas ng progesterone (kailangan ng hormon para sa pagbuo ng buto at pag-iwas sa pagkawala ng buto).

Tinapos ni Dr. Prior ang kanyang pahayag sa mga pag-iwas sa osteoporosis sa mga ABC. Ang "A" ay para sa "Aktibo", dahil ang ehersisyo ay mahalaga sa pag-iwas sa pagkawala ng buto. Ang "B" ay para sa "Brawny" dahil isinasaalang-alang na ang pagbawas ng timbang, ay magdudulot ng pagtaas ng pagkawala ng buto. Ang "C" Ay Para sa "Calcium", isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto.

Ang aming pangalawang tagapagsalita, si Dr. Susan Barr, ay isang Propesor ng Nutrisyon sa Kalusugan at Kalusugan sa UBC. Sinimulan niya ang kanyang pagtatanghal sa pamamagitan ng pagturo ng pantay na kahalagahan ng nutrisyon, pisikal na aktibidad at hormones (estrogen at progesterone sa partikular) sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto. Ang ilang mga nutrisyon, tulad ng calcium at bitamina D, ay napakahalaga para sa mga buto. Ang mga pagkaing mataas sa kaltsyum ay may kasamang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatibay na inumin at isda ng bony (hal. Sardinas). Nabanggit niya na ang iba pang mga nutrisyon sa isang maayos na balanseng diyeta ay pantay na mahalaga.

Binigyang diin ni Dr. Barr na ang calcium supplement ay maaaring magamit upang maabot ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit. Gayunpaman, dapat mag-ingat ang isa na huwag kumuha ng labis na kaltsyum, na maaaring madagdagan ang mga panganib ng mga bato sa bato at mabawasan ang pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon. Sa madaling sabi, ang pagkain ang aming pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Upang madagdagan ang pagsipsip ng kaltsyum, inirerekumenda ang hinati na dosis ng calcium na kinuha sa pagkain.

Ipinahayag niya ang kahalagahan ng sikat ng araw sa pagbubuo ng Vitamin D at ang papel sa kalusugan ng buto. Maaaring makuha ang bitamina D mula sa mga pagkain, tulad ng salmon, tuna at hipon. Ito ay lalong mahalaga sa Canada, dahil sa kawalan ng sikat ng araw sa panahon ng taglagas at taglamig.

Ang aming moderator, si Mavis Dixon, Tagapamahala ng Mga Proyekto sa Kalusugan at Pakikipag-ugnay sa Ayogo Health, ay pinabilis ang isang interactive na panahon ng pagtatanong at pagsagot pagkatapos ng pag-uusap ng bawat tagapagsalita.

Nais naming kunin ang pagkakataong ito upang pasalamatan ang aming mga nagsasalita, moderator at mga boluntaryo. Maraming salamat sa lahat sa pakikilahok sa nakakaengganyo at kapanapanabik na talakayan. Inaasahan namin na makita kayong lahat sa aming susunod na Cafe Scientifque sa Pebrero 6. Ang paksa ng kaganapang ito ay "Pagdating sa PUSO ng pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular". Nakabukas na ang rehistro kaya ireserba ang iyong puwang !.

Sinulat ni Blanca Rodrigue
Na-edit ni Lee Ling Yang
Kredito sa larawan: Samaneh Khakshour at Zhila Pirmoradi

mani_and_bones_of_osteoporosis1
Jerrilyn Bago tinalakay ang siklo ng buhay ng mga buto sa mga kababaihan.
mani_and_bones_of_osteoporosis2
Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa isang nakawiwiling talakayan sa aming mga nagsasalita at sa bawat isa
iba pa.
mani_and_bones_of_osteoporosis3
Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa isang nakawiwiling talakayan sa aming mga nagsasalita at sa bawat isa
iba pa.
mani_and_bones_of_osteoporosis4
(L to R) Zhila Pirmoradi (boluntaryo ng IWIS); Blanca Rodriguez (IWIS Volunteer);
Lee Ling Yang (Direktor ng IWIS); Susan Barr (Propesor, Pagkain Nutrisyon at Kalusugan, UBC); Jerilynn Prior (Propesor, Endocrinology, UBC), Mavis Dixon (Manger, Mga Proyekto sa Kalusugan at Pakikipag-ugnay, Kalusugan ng Ayogo); Samaneh Khakshour (boluntaryong IWIS).


Sa itaas