Realizando uma auditoria de vida com um treinador de hábitos e saúde

Em 17 de agosto, SCWIST organizou um workshop de auditoria de vida com Habit and Health Coach Amritha Premasuthan.

Amritha trabalha com profissionais que não encontram tempo para si mesmos. Ou pode ter perdido o ímpeto em aspectos que deseja seguir.

Os participantes revisaram seus objetivos e valores de vida para avaliar se suas vidas estão indo do jeito que eles queriam e onde eles podem ter se desviado.

Como se encontrar onde você está?

Amritha usou uma ferramenta conhecida como Roda da Vida para definir diferentes categorias que os participantes poderiam usar para avaliar sua qualidade de vida. Estes incluíam saúde, crescimento pessoal, negócios e carreira, finanças, ambiente físico, família e amigos, romance, diversão e recreação.

Para cada categoria, Amritha apresentou perguntas de apoio para os participantes meditarem. Essas perguntas fornecem a estrutura para avaliar cada aspecto particular de suas vidas.

Para o crescimento pessoal, Amritha perguntou o quanto cada participante valorizava seu crescimento pessoal e quão aberto eles são a novas experiências.

Para o ambiente físico dos participantes, foi perguntado se eles se sentiam seguros, protegidos e confortáveis.

Para dissecar as finanças, Amritha perguntou se os participantes achavam que sua renda era alta o suficiente para atender a todas as necessidades, se eram dependentes de empréstimos e se tinham alguma dívida.

Em termos de comunidade, os participantes foram convidados a pensar sobre suas relações com seus familiares e amigos. Se eles têm relacionamentos de apoio que são confiáveis ​​e agregam valor às suas vidas, suas amizades podem ser contadas.

Onde você quer estar?

Depois de percorrer todas as categorias, os participantes calcularam a diferença entre onde estão hoje e onde queriam estar, usando uma escala de 1 a 10. Então, dependendo das lacunas que viram e de suas preferências pessoais, selecionaram duas áreas para trabalhar.

Com essas duas áreas em mente, os participantes escreveram um ou dois objetivos e uma pequena lista de ações, hábitos e potenciais obstáculos a serem enfrentados.

Por exemplo, se alguém quisesse trabalhar sua saúde, seu objetivo poderia ser melhorar seus níveis de condicionamento físico. A ação deles seria começar a fazer caminhadas, e o hábito seria agendar o horário ou encontrar um parceiro de caminhada. O equipamento pode ser preparar tudo na noite anterior para que eles estejam prontos para andar logo pela manhã.

As dicas finais de Amritha?

Para ajudá-lo a começar, sempre escolha uma data de início. Então comece com seus objetivos pequenos ou de curto prazo. E sempre verifique consigo mesmo emocionalmente antes e depois de realizar a tarefa.

Quer aprender mais estratégias de melhoria de hábitos e saúde? Você sempre pode se conectar com Amritha em Facebook e Instagram.

Siga-nos no Facebook, Twitter, Instagram e LinkedIn e confira o nosso site do Network Development Group para mais eventos e workshops!