IWIS X CIHR Cafe Scientifique: Compreendendo as nozes e os ossos da osteoporose [recapitulação do evento]

Em 16 de janeiro de 2014, a IWIS sediou o primeiro Cafe Scientifique para discutir os fatores de risco e estratégias preventivas da osteoporose.

A Dra. Jerilynn Prior, professora de endocrinologia da UBC, fez uma apresentação intitulada “Distúrbios ovulatórios e compreensão de como prevenir a perda óssea na pré-menopausa”. Ela começou sua palestra discutindo as mudanças na densidade óssea ao longo da vida das mulheres. A densidade óssea aumenta continuamente durante a adolescência e atinge o pico por volta dos 25 anos. De acordo com as descobertas conduzidas pelo Canadian Multicentre Osteoporosis Study, as mulheres começam a ter perda óssea significativa por volta dos 45 anos. Essas mudanças na densidade óssea estão intimamente relacionadas às mudanças nos hormônios responsáveis ​​pela remodelação óssea. Os dois principais hormônios envolvidos são estrogênio (para reabsorção óssea) e progesterona (para formação óssea). O Dr. Prior então falou sobre como a perda óssea está associada a distúrbios ovulatórios “silenciosos”. Um fenômeno difícil de notar, uma vez que os ciclos menstruais e os níveis de estrogênio parecem normais. No entanto, ainda pode haver perda óssea, devido aos níveis mais baixos de progesterona (hormônio necessário para a formação óssea e prevenção da perda óssea).

A Dra. Prior concluiu sua palestra com o ABC da prevenção da osteoporose. “A” significa “Ativo”, pois o exercício é importante na prevenção da perda óssea. “B” significa “musculoso”, pois se considera que a perda de peso causará aumento da perda óssea. “C” é para “cálcio”, um nutriente essencial para manter a saúde óssea.

Nossa segunda palestrante, Dra. Susan Barr, é professora de nutrição, nutrição e saúde na UBC. Ela começou sua apresentação destacando a igual importância da nutrição, atividade física e hormônios (estrogênio e progesterona em particular) na manutenção da saúde óssea. Certos nutrientes, como cálcio e vitamina D, são extremamente importantes para os ossos. Alimentos ricos em cálcio incluem laticínios, bebidas fortificadas e peixes ósseos (por exemplo, sardinhas). Ela observou que outros nutrientes em uma dieta bem balanceada são igualmente importantes.

O Dr. Barr enfatizou que os suplementos de cálcio podem ser usados ​​para atingir a ingestão diária recomendada. No entanto, deve-se ter cuidado para não ingerir muito cálcio, o que pode aumentar o risco de cálculos renais e reduzir a absorção de outros nutrientes. Em suma, a comida é nossa melhor fonte de cálcio. Para aumentar a absorção de cálcio, são recomendadas doses divididas de cálcio com as refeições.

Ela expressou a importância da luz solar na síntese da vitamina D e o papel na saúde óssea. A vitamina D pode ser obtida de alimentos, como salmão, atum e camarão. Isso é especialmente importante no Canadá, devido à falta de luz solar durante o outono e inverno.

Nosso moderador, Mavis Dixon, Gerente de Projetos de Saúde e Engajamento da Ayogo Health, facilitou um período de perguntas e respostas interativas após a palestra de cada palestrante.

Gostaríamos de aproveitar esta oportunidade para agradecer aos nossos palestrantes, moderadores e voluntários. Obrigado a todos por participarem desta discussão estimulante e empolgante. Estamos ansiosos para vê-los em nosso próximo Café Scientifque no dia 6 de fevereiro. O tema deste evento será “Chegando ao CORAÇÃO da prevenção de doenças cardiovasculares“. As inscrições já estão abertas então reserve seu espaço !.

Escrito por Blanca Rodrigue
Editado por Lee Ling Yang
Crédito da foto: Samaneh Khakshour e Zhila Pirmoradi