ਸਿਲਵੀਆ ਹੁਆ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਵਾਪਸ ਪੋਸਟਾਂ ਤੇ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ
SCWIST ਨੂੰ ਸਿਲਵੀਆ ਹੂਆ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸੀ ਅਖੀਰਲੇ ਦਫਤਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਾਡੀ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬੈਗ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ।
ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ STEM ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਟੋਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਹੈਂਡ-ਆਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ STEM ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਸਿਲਵੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਵੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਨ:
- ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਦਰਦ ਦੀ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ!
ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਿਲਵੀਆ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀਡੀਓ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਿਲਵੀਆ ਹੁਆ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੇ 4 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਾਇਨੀਓਲੋਜਿਸਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਲਵੀਆ ਨੇ ਸੈਂਕੜੇ ਵਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਨ। ਸਿਲਵੀਆ ਨੇ ਫਿਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਡਾਟਾ ਸਾਇੰਸ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਿਲਵੀਆ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਮੌਕਾ ਲੱਭ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਲਵੀਆ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਨਤਮ SCWIST ਖਬਰਾਂ, ਇਵੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਨਾਲ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, Instagram ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ.
ਇਹ ਇਵੈਂਟ ਸਾਡੀ 2023 ਬ੍ਰਾਊਨ ਬੈਗ ਲੈਕਚਰ ਸੀਰੀਜ਼, ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ STEM ਭਰ ਦੇ ਮਾਹਰ ਆਪਣੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। SCWIST ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ STEM ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਪੈਨਲ ਚਰਚਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ STEM ਸਪੀਕਰ, ਕੋਚ ਜਾਂ ਸੰਗਠਨ ਹੋ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ. ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।