ਇੱਕ ਆਦਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਆਡਿਟ ਕਰਨਾ
ਵਾਪਸ ਪੋਸਟਾਂ ਤੇ
17 ਅਗਸਤ ਨੂੰ, SCWIST ਨੇ ਹੈਬਿਟ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਕੋਚ ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਪ੍ਰੇਮਸੁਥਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਆਡਿਟ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ।
ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੇ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ?
ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵ੍ਹੀਲ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ, ਵਿੱਤ, ਸਰੀਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ, ਰੋਮਾਂਸ, ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।
ਹਰੇਕ ਵਰਗ ਲਈ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਨੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਵਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਹਰੇਕ ਹਾਜ਼ਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ।
ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿੱਤ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਹਾਜ਼ਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮਦਨ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਕਰਜ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਰਜ਼ਾ ਸੀ।
ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਨ ਜੋ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੇ ਫਿਰ 1 ਤੋਂ 10 ਸਕੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਜ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ।
ਉਹਨਾਂ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੀ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਆਦਤ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ।
ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਸੁਝਾਅ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਰੀਖ ਚੁਣੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ Instagram.
ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, Instagram ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਵੈਬਸਾਈਟ ਹੋਰ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਲਈ!