습관 및 건강 코치와 함께 생활 감사 수행

17월 XNUMX일, SCWIST는 Habit과 건강 코치 Amritha Premasuthan과 함께 생활 감사 워크숍을 개최했습니다.

Amritha는 자신을 위한 시간을 내지 못하는 전문가들과 함께 일합니다. 또는 추구하고자 하는 측면에서 추진력을 잃었을 수도 있습니다.

참석자들은 삶의 목표와 가치를 검토하여 자신의 삶이 원하는 대로 가고 있는지, 그리고 어디로 가고 있는지 평가했습니다.

당신이있는 곳에서 자신을 만나는 방법?

Amritha는 참가자들이 삶의 질을 평가하는 데 사용할 수 있는 다양한 범주를 제시하기 위해 Wheel of Life로 알려진 도구를 사용했습니다. 여기에는 건강, 개인 성장, 사업 및 경력, 재정, 물리적 환경, 가족 및 친구, 로맨스, 재미 및 레크리에이션이 포함됩니다.

각 범주에 대해 Amritha는 참석자들이 묵상할 수 있는 지원 질문을 제시했습니다. 이러한 질문은 삶의 각 특정 측면을 평가할 수 있는 틀을 제공합니다.

개인적인 성장을 위해 Amritha는 각 참석자가 자신의 성장을 얼마나 가치 있게 여기고 새로운 경험에 대해 얼마나 개방적인지를 물었습니다.

참석자의 물리적 환경에 대해 안전하고 편안한지 여부를 질문했습니다.

재정을 분석하기 위해 Amritha는 참석자들이 자신의 수입이 모든 필요를 충족할 만큼 충분히 높다고 느끼는지, 대출에 의존하고 있는지, 부채가 있는지 물었습니다.

커뮤니티 측면에서 참가자들은 가족 및 친구와의 관계에 대해 생각하도록 초대되었습니다. 그들이 신뢰할 수 있고 그들의 삶에 가치를 더하는 지지적인 관계가 있다면 그들의 우정은 믿을 수 있습니다.

당신은 어디에 있고 싶습니까?

모든 범주를 통과한 후 참석자는 1에서 10까지의 척도를 사용하여 현재의 현재 위치와 원하는 위치 사이의 격차를 계산했습니다. 그런 다음 그들이 본 격차와 개인 취향에 따라 작업할 두 영역을 선택했습니다.

이 두 가지 영역을 염두에 두고 참가자들은 한두 가지 목표와 행동, 습관 및 해결해야 할 잠재적 장애물에 대한 짧은 목록을 작성했습니다.

예를 들어, 누군가가 자신의 건강을 위해 노력하고 싶다면 그들의 목표는 체력 수준을 향상시키는 것일 수 있습니다. 그들의 행동은 산책을 시작하는 것이고 습관은 시간을 정하거나 산책 파트너를 찾는 것입니다. 태클은 전날 밤 모든 것을 준비할 수 있으므로 아침에 가장 먼저 걸을 수 있습니다.

암리타의 마지막 팁?

시작하는 데 도움이 되도록 항상 시작 날짜를 선택하십시오. 그런 다음 작거나 단기적인 목표부터 시작하십시오. 그리고 과제를 성취하기 전과 후에 항상 감정적으로 자신을 점검하십시오.

더 많은 습관과 건강 개선 전략을 알고 싶으세요? 언제든지 Amritha와 연결할 수 있습니다. 페이스북 과 인스타그램.

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