IWIS X CIHR Cafe Scientifique: 골다공증의 기본 이해 [이벤트 요약]

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16 년 2014 월 XNUMX 일 IWIS는 골다공증의 위험 요인과 예방 전략을 논의하기 위해 최초의 Cafe Scientifique를 개최했습니다.

UBC의 내분비학 교수 인 Jerilynn Prior 박사는 "배란 성 장애 및 폐경기 전 골 손실 예방 방법 이해"라는 제목의 발표를했습니다. 그녀는 여성의 삶 전반에 걸친 골밀도의 변화에 ​​대해 논의하면서 이야기를 시작했습니다. 골밀도는 청소년기에 꾸준히 증가하고 25 세 전후에 최고조에 달합니다. Canadian Multicentre Osteoporosis Study의 결과에 따르면 여성은 45 세 무렵에 상당한 골 손실을 경험하기 시작합니다. 이러한 골밀도 변화는 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 뼈 재 형성을 담당하는 호르몬에서. 관련된 두 가지 주요 호르몬은 에스트로겐 (골 재 흡수 용)과 프로게스테론 (골 형성 용)입니다. Prior 박사는 뼈 손실이“침묵 한”배란 장애와 어떻게 연관되는지에 대해 이야기했습니다. 생리주기와 에스트로겐 수치가 정상으로 나타나기 때문에 눈에 띄지 않는 현상입니다. 그러나 프로게스테론 (골 형성 및 골 소실 예방에 필요한 호르몬) 수치가 낮아 골 소실을 경험할 수 있습니다.

Prior 박사는 골다공증 예방의 기초에 대해 이야기를 마쳤습니다. “A”는“활동적”을 의미합니다. 운동은 뼈 손실을 예방하는 데 중요합니다. "B"는 체중 감소가 뼈 손실을 증가시키는 것으로 간주되므로 "Brawny"를 의미합니다. "C"는 뼈 건강을 유지하기위한 필수 영양소 인 "칼슘"입니다.

두 번째 연사 인 Susan Barr 박사는 UBC의 식품 영양 및 건강 교수입니다. 그녀는 뼈 건강을 유지하는 데있어 영양, 신체 활동 및 호르몬 (특히 에스트로겐과 프로게스테론)의 동등한 중요성을 지적하면서 발표를 시작했습니다. 칼슘과 비타민 D와 같은 특정 영양소는 뼈에 매우 중요합니다. 칼슘 함량이 높은 식품에는 유제품, 강화 음료 및 뼈 생선 (예 : 정어리)이 포함됩니다. 그녀는 균형 잡힌 식단의 다른 영양소도 똑같이 중요하다고 언급했습니다.

Barr 박사는 칼슘 보충제가 일일 권장 섭취량에 도달하는 데 사용될 수 있다고 강조했습니다. 그러나 칼슘을 너무 많이 섭취하지 않도록주의해야합니다. 이는 신장 결석의 위험을 증가시키고 다른 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 요컨대, 음식은 최고의 칼슘 공급원입니다. 칼슘 흡수를 높이려면 식사와 함께 칼슘을 나누어 복용하는 것이 좋습니다.

그녀는 비타민 D 합성에서 햇빛의 중요성과 뼈 건강에서의 역할을 표현했습니다. 비타민 D는 연어, 참치, 새우와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 이것은 가을과 겨울철에 햇빛이 부족하기 때문에 캐나다에서 특히 중요합니다.

우리 사회자 인 Mavis Dixon, Ayogo Health의 건강 프로젝트 및 참여 관리자는 각 연사의 대화 후 대화 형 질문 및 답변 기간을 진행했습니다.

이 기회를 빌어 연사, 사회자 및 자원 봉사자에게 감사드립니다. 이 자극적이고 흥미로운 토론에 참여 해주신 모든 분들께 감사드립니다. 6 월 XNUMX 일 다음 Cafe Scientifque에서 뵙기를 기대합니다.이 행사의 주제는“심혈관 질환 예방의 핵심“. 등록이 이미 열려 있으므로 공간을 예약하십시오!.

Blanca Rodrigue 작성
Lee Ling Yang 편집
사진 제공 : Samaneh Khakshour & Zhila Pirmoradi

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Jerrilyn Prior 박사는 여성의 뼈 수명주기에 대해 논의했습니다.
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참가자들은 우리의 연사와 각각 흥미로운 토론에 참여했습니다.
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참가자들은 우리의 연사와 각각 흥미로운 토론에 참여했습니다.
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(L to R) Zhila Pirmoradi (IWIS 자원 봉사자); Blanca Rodriguez (IWIS 자원 봉사자);
양이 링 (IWIS 이사); Susan Barr (UCC 식품 영양 및 건강 교수); Jerilynn Prior (UBC, 내분비학 교수), Mavis Dixon (Ayogo Health, Health Projects & Engagement 관리자); Samaneh Khakshour (IWIS 자원 봉사자).