Esecuzione di un audit di vita con un'abitudine e un coach della salute

Il 17 agosto, SCWIST ha ospitato un seminario di audit sulla vita con l'Habit and Health Coach Amritha Premasuthan.

Amritha lavora con professionisti che non trovano tempo per se stessi. O potrebbero aver perso il loro slancio sugli aspetti che vogliono perseguire.

I partecipanti hanno rivisto i loro obiettivi e valori di vita per valutare se le loro vite stanno andando come volevano e dove potrebbero essere andate fuori strada.

Come incontrarti dove sei?

Amritha ha utilizzato uno strumento noto come Ruota della vita per definire diverse categorie che i partecipanti potevano utilizzare per valutare la loro qualità di vita. Questi includevano salute, crescita personale, affari e carriera, finanze, ambiente fisico, famiglia e amici, romanticismo, divertimento e ricreazione.

Per ogni categoria, Amritha ha presentato domande di supporto su cui meditare i partecipanti. Queste domande forniscono il quadro per valutare ogni aspetto particolare della loro vita.

Per la crescita personale, Amritha ha chiesto quanto ogni partecipante apprezzi la propria crescita personale e quanto sia aperto a nuove esperienze.

Per l'ambiente fisico dei partecipanti, è stato chiesto loro se si sentivano al sicuro, protetti e a proprio agio.

Per analizzare le finanze, Amritha ha chiesto se i partecipanti ritenessero che il loro reddito fosse abbastanza alto da soddisfare tutte le esigenze, se dipendessero dai prestiti e se avessero dei debiti.

In termini di comunità, i partecipanti sono stati invitati a pensare ai loro rapporti con la famiglia e gli amici. Se hanno relazioni di supporto che sono degne di fiducia e aggiungono valore alla loro vita, le loro amicizie potrebbero essere affidabili.

Dove vuoi essere?

Dopo essersi fatti strada attraverso tutte le categorie, i partecipanti hanno quindi calcolato il divario tra dove si trovano oggi e dove avrebbero voluto essere, utilizzando una scala da 1 a 10. Quindi, in base alle lacune che hanno visto e alle loro preferenze personali, hanno selezionato due aree su cui lavorare.

Con queste due aree in mente, i partecipanti hanno scritto uno o due obiettivi e un breve elenco di azioni, abitudini e potenziali ostacoli da affrontare.

Ad esempio, se qualcuno volesse lavorare sulla propria salute, il suo obiettivo potrebbe essere quello di migliorare i propri livelli di forma fisica. La loro azione sarebbe quella di iniziare a fare passeggiate e l'abitudine sarebbe quella di programmare l'ora o trovare un compagno di camminata. L'attrezzatura potrebbe essere preparata la sera prima in modo che siano pronti a camminare come prima cosa al mattino.

Gli ultimi consigli di Amritha?

Per aiutarti a iniziare, scegli sempre una data di inizio. Quindi inizia con i tuoi obiettivi a breve oa breve termine. E controlla sempre con te stesso emotivamente prima e dopo aver raggiunto il compito.

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