Esecuzione di un audit di vita con un'abitudine e un coach della salute

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Il 17 agosto, SCWIST ha ospitato un seminario di audit sulla vita con l'Habit and Health Coach Amritha Premasuthan.

Amritha lavora con professionisti che non trovano tempo per se stessi. O potrebbero aver perso il loro slancio sugli aspetti che vogliono perseguire.

I partecipanti hanno rivisto i loro obiettivi e valori di vita per valutare se le loro vite stanno andando come volevano e dove potrebbero essere andate fuori strada.

Come incontrarti dove sei?

Amritha ha utilizzato uno strumento noto come Ruota della vita per definire diverse categorie che i partecipanti potevano utilizzare per valutare la loro qualità di vita. Questi includevano salute, crescita personale, affari e carriera, finanze, ambiente fisico, famiglia e amici, romanticismo, divertimento e ricreazione.

Per ogni categoria, Amritha ha presentato domande di supporto su cui meditare i partecipanti. Queste domande forniscono il quadro per valutare ogni aspetto particolare della loro vita.

Per la crescita personale, Amritha ha chiesto quanto ogni partecipante apprezzi la propria crescita personale e quanto sia aperto a nuove esperienze.

Per l'ambiente fisico dei partecipanti, è stato chiesto loro se si sentivano al sicuro, protetti e a proprio agio.

Per analizzare le finanze, Amritha ha chiesto se i partecipanti ritenessero che il loro reddito fosse abbastanza alto da soddisfare tutte le esigenze, se dipendessero dai prestiti e se avessero dei debiti.

In termini di comunità, i partecipanti sono stati invitati a pensare ai loro rapporti con la famiglia e gli amici. Se hanno relazioni di supporto che sono degne di fiducia e aggiungono valore alla loro vita, le loro amicizie potrebbero essere affidabili.

Dove vuoi essere?

Dopo essersi fatti strada attraverso tutte le categorie, i partecipanti hanno quindi calcolato il divario tra dove si trovano oggi e dove avrebbero voluto essere, utilizzando una scala da 1 a 10. Quindi, in base alle lacune che hanno visto e alle loro preferenze personali, hanno selezionato due aree su cui lavorare.

Come costruire abitudini sostenibili con Amritha Premasuthan, abitudine e coach della salute, lat SFU Venture Labs.
Amritha è una scienziata forense diventata allenatore esperto di abitudini e salute. Supporta clienti provenienti da diverse parti del mondo aumentando la consapevolezza, la chiarezza e la direzione per aiutarli a diventare la versione migliore di se stessi.

Con queste due aree in mente, i partecipanti hanno scritto uno o due obiettivi e un breve elenco di azioni, abitudini e potenziali ostacoli da affrontare.

Ad esempio, se qualcuno volesse lavorare sulla propria salute, il suo obiettivo potrebbe essere quello di migliorare i propri livelli di forma fisica. La loro azione sarebbe quella di iniziare a fare passeggiate e l'abitudine sarebbe quella di programmare l'ora o trovare un compagno di camminata. L'attrezzatura potrebbe essere preparata la sera prima in modo che siano pronti a camminare come prima cosa al mattino.

Gli ultimi consigli di Amritha?

Per aiutarti a iniziare, scegli sempre una data di inizio. Quindi inizia con i tuoi obiettivi a breve oa breve termine. E controlla sempre con te stesso emotivamente prima e dopo aver raggiunto il compito.

Vuoi saperne di più abitudini e strategie di miglioramento della salute? Puoi sempre connetterti con Amritha su Facebook più Instagram.


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