Réaliser un audit de vie avec un coach d'habitudes et de santé

Le 17 août, le SCWIST a organisé un atelier d'audit de vie avec Habit and Health Coach Amritha Premasuthan.

Amritha travaille avec des professionnels qui ne trouvent pas de temps pour eux. Ou peuvent avoir perdu leur élan sur les aspects qu'ils veulent poursuivre.

Les participants ont passé en revue leurs objectifs de vie et leurs valeurs pour évaluer si leur vie se déroule comme ils le souhaitaient et où ils ont peut-être dérapé.

Comment se retrouver là où l'on est ?

Amritha a utilisé un outil connu sous le nom de roue de la vie pour établir différentes catégories que les participants pourraient utiliser pour évaluer leur qualité de vie. Ceux-ci comprenaient la santé, la croissance personnelle, les affaires et la carrière, les finances, l'environnement physique, la famille et les amis, la romance, le plaisir et les loisirs.

Pour chaque catégorie, Amritha a présenté des questions complémentaires sur lesquelles les participants pourraient méditer. Ces questions fournissent le cadre pour évaluer chaque aspect particulier de leur vie.

Pour la croissance personnelle, Amritha a demandé à quel point chaque participant appréciait sa croissance personnelle et dans quelle mesure il était ouvert à de nouvelles expériences.

Pour l'environnement physique des participants, on leur a demandé s'ils se sentaient en sécurité, en sécurité et à l'aise.

Pour disséquer les finances, Amritha a demandé si les participants estimaient que leurs revenus étaient suffisamment élevés pour répondre à tous leurs besoins, s'ils dépendaient de prêts et s'ils avaient des dettes.

En termes de communauté, les participants ont été invités à réfléchir à leurs relations avec leur famille et leurs amis. S'ils ont des relations de soutien dignes de confiance et qui ajoutent de la valeur à leur vie, on peut compter sur leurs amitiés.

Où veux-tu être ?

Après avoir parcouru toutes les catégories, les participants ont ensuite calculé l'écart entre où ils en sont aujourd'hui et où ils voulaient être, en utilisant une échelle de 1 à 10. Ensuite, en fonction des lacunes qu'ils ont constatées et de leurs préférences personnelles, ils ont sélectionné deux domaines sur lesquels travailler.

Avec ces deux domaines à l'esprit, les participants ont écrit un ou deux objectifs et une courte liste d'actions, d'habitudes et d'obstacles potentiels à surmonter.

Par exemple, si quelqu'un voulait travailler sur sa santé, son objectif pourrait être d'améliorer sa condition physique. Leur action serait de commencer à se promener, et l'habitude serait de planifier l'heure ou de trouver un partenaire de marche. Le tacle pourrait être de tout préparer la veille pour qu'ils soient prêts à marcher dès le matin.

Les derniers conseils d'Amritha ?

Pour vous aider à commencer, choisissez toujours une date de début. Ensuite, commencez par vos petits objectifs ou à court terme. Et vérifiez toujours avec vous-même émotionnellement avant et après avoir accompli la tâche.

Vous voulez en savoir plus sur les stratégies d'amélioration des habitudes et de la santé ? Vous pouvez toujours vous connecter avec Amritha sur Facebook et Instagram.

Suivez-nous sur Facebook, Twitter, Instagram et LinkedIn et consultez notre site  pour plus d'événements et d'ateliers!