Realización de una auditoría de vida con un entrenador de hábitos y salud

El 17 de agosto, SCWIST organizó un taller de auditoría de vida con la entrenadora de hábitos y salud Amritha Premasuthan.

Amritha trabaja con profesionales que no encuentran tiempo para ellos mismos. O puede que hayan perdido el impulso en aspectos que quieren seguir.

Los asistentes revisaron sus objetivos y valores de vida para evaluar si sus vidas van como querían y dónde se han desviado.

¿Cómo encontrarte a ti mismo donde estás?

Amritha usó una herramienta conocida como la Rueda de la Vida para diseñar diferentes categorías que los participantes podrían usar para evaluar su calidad de vida. Estos incluían salud, crecimiento personal, negocios y carrera, finanzas, entorno físico, familia y amigos, romance y diversión y recreación.

Para cada categoría, Amritha presentó preguntas de apoyo para que los asistentes meditaran. Estas preguntas proporcionan el marco para evaluar cada aspecto particular de sus vidas.

Para el crecimiento personal, Amritha preguntó cuánto valoraba cada asistente su crecimiento personal y qué tan abiertos estaban a nuevas experiencias.

Para el entorno físico de los asistentes, se les preguntó si se sentían seguros, protegidos y cómodos.

Para diseccionar las finanzas, Amritha preguntó si los asistentes sentían que sus ingresos eran lo suficientemente altos para satisfacer todas las necesidades, si dependían de préstamos y si tenían alguna deuda.

En términos de comunidad, se invitó a los participantes a pensar en sus relaciones con su familia y amigos. Si tienen relaciones de apoyo que son confiables y agregan valor a sus vidas, se puede contar con sus amistades.

¿Donde quieres estar?

Después de recorrer todas las categorías, los asistentes calcularon la brecha entre dónde se encuentran hoy y dónde querían estar, utilizando una escala del 1 al 10. Luego, según las lagunas que vieron y sus preferencias personales, seleccionaron dos áreas para trabajar.

Con esas dos áreas en mente, los participantes escribieron uno o dos objetivos y una breve lista de acciones, hábitos y posibles obstáculos a abordar.

Por ejemplo, si alguien quisiera trabajar en su salud, su objetivo podría ser mejorar sus niveles de condición física. Su acción sería comenzar a salir a caminar, y el hábito sería programar el tiempo o encontrar un compañero para caminar. El aparejo podría ser preparar todo la noche anterior para que estén listos para caminar a primera hora de la mañana.

¿Los consejos finales de Amritha?

Para ayudarlo a comenzar, elija siempre una fecha de inicio. Luego comience con sus metas pequeñas oa corto plazo. Y siempre consulte con usted mismo emocionalmente antes y después de lograr la tarea.

¿Quieres aprender más hábitos y estrategias de mejora de la salud? Siempre puedes conectarte con Amritha en Facebook y Instagram.

Siganos en Facebook, Twitter, Instagram y Etiqueta LinkedIn y mira nuestra página web para más eventos y talleres!