Durchführung eines Lebensaudits mit einem Gewohnheits- und Gesundheitscoach

Am 17. August veranstaltete SCWIST einen Life-Audit-Workshop mit Gewohnheits- und Gesundheitscoach Amritha Premasuthan.

Amritha arbeitet mit Fachleuten zusammen, die keine Zeit für sich selbst finden. Oder haben möglicherweise ihren Schwung bei Aspekten verloren, die sie verfolgen möchten.

Die Teilnehmer überprüften ihre Lebensziele und Werte, um zu beurteilen, ob ihr Leben so verläuft, wie sie es wollten, und wo sie möglicherweise vom Kurs abgekommen sind.

Wie kann man sich dort treffen, wo man gerade ist?

Amritha verwendete ein Werkzeug, das als Lebensrad bekannt ist, um verschiedene Kategorien zu erstellen, die die Teilnehmer zur Bewertung ihrer Lebensqualität verwenden konnten. Dazu gehörten Gesundheit, persönliches Wachstum, Geschäft und Karriere, Finanzen, physische Umgebung, Familie und Freunde, Romantik sowie Spaß und Erholung.

Für jede Kategorie präsentierte Amritha unterstützende Fragen, über die die Teilnehmer meditieren konnten. Diese Fragen bilden den Rahmen, um jeden einzelnen Aspekt ihres Lebens zu bewerten.

Zum persönlichen Wachstum fragte Amritha, wie sehr jeder Teilnehmer sein persönliches Wachstum schätzt und wie offen er für neue Erfahrungen ist.

Für die physische Umgebung der Teilnehmer wurden sie gefragt, ob sie sich sicher, geborgen und wohl fühlen.

Um die Finanzen zu analysieren, fragte Amritha, ob die Teilnehmer der Meinung seien, dass ihr Einkommen hoch genug sei, um alle Bedürfnisse zu befriedigen, ob sie auf Kredite angewiesen seien und ob sie Schulden hätten.

In Bezug auf die Gemeinschaft wurden die Teilnehmer eingeladen, über ihre Beziehungen zu ihrer Familie und ihren Freunden nachzudenken. Wenn sie unterstützende Beziehungen haben, die vertrauenswürdig sind und ihrem Leben einen Mehrwert verleihen, kann man sich auf ihre Freundschaften verlassen.

Wo willst du sein?

Nachdem sie alle Kategorien durchlaufen hatten, berechneten die Teilnehmer anhand einer Skala von 1 bis 10 die Lücke zwischen ihrem heutigen Stand und ihrem Wunschziel. Dann wählten sie, abhängig von den Lücken, die sie sahen, und ihren persönlichen Vorlieben zwei Bereiche aus, an denen sie arbeiten wollten.

Unter Berücksichtigung dieser beiden Bereiche schrieben die Teilnehmer ein oder zwei Ziele und eine kurze Liste von Maßnahmen, Gewohnheiten und potenziellen Hindernissen, die es zu bewältigen gilt.

Wenn jemand beispielsweise an seiner Gesundheit arbeiten möchte, könnte sein Ziel darin bestehen, seine Fitness zu verbessern. Ihre Aktion wäre, mit Spaziergängen zu beginnen, und die Gewohnheit wäre, die Zeit zu planen oder einen Wanderpartner zu finden. Die Tackle könnte am Vorabend vorbereitet werden, damit sie morgens als erstes laufbereit sind.

Amrithas letzte Tipps?

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, wählen Sie immer ein Startdatum aus. Beginnen Sie dann mit Ihren kleinen oder kurzfristigen Zielen. Und checken Sie vor und nach der Erfüllung der Aufgabe immer wieder emotional bei sich ein.

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