الرعاية الذاتية العقلية لماماز ذات الوظائف

كتب بواسطة أشلي فان دير بو كران

نعلم جميعًا أن الأمهات يقمن بمئات الأشياء المختلفة لعائلاتهن كل يوم. إنهم يجدون وقتًا للعب مع الأطفال ، وإنهاء الأعمال الروتينية ، وممارسة الرياضة ، وخطة الوجبات ، ومتجر البقالة ، والتوصيل والتقاط الأطفال من أنشطة ما بعد المدرسة ، وتحديد مواعيد الطبيب البيطري ، والتعامل مع جميع المتطلبات الأخرى اليومية. الحياة اليومية - وغالبًا ما ينجزون كل هذا بعد يوم عمل طويل.

يمكن أن يكون هذا الجدول المحموم مربكًا للأمهات الأكثر تنظيماً وحيوية ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإحباط والضيق وحتى الإرهاق.

هذه هي أنواع المشاعر التي تريد نادين ستيل أن تساعد جميع الأمهات العاملات على تجنبها.

ستيل هو مدرب السعادة الشامل للأمهات المتوترة مع الوظائف. إنها تعيد تنشيطهم لمزيد من الرفاهية والنجاح والمتعة بشروطهم الخاصة. سعدت SCWIST مؤخرًا باستضافة Stille حيث قدمت ورشة عمل بعنوان "Mental Self-Care for Mamas with Careers".

يأتي كونك أما ذات مسيرة مهنية مصحوبة بمجموعة فريدة من التحديات والتوقعات. يؤثر الإجهاد والمشاعر السلبية الأخرى (مثل الإحباط ونفاد الصبر و "شعور الأم بالذنب") على مدى سعادتنا وإنتاجيتنا في حياتنا الشخصية والمهنية.

وفي تلك المواقف العصيبة ، يمكن أن نكون في كثير من الأحيان أسوأ عدو لنا بدلاً من أعنف مشجعينا.

خلال ورشة العمل ، علمتنا Stille أن الوقت قد حان لأن نعامل أنفسنا بلطف وتعاطف ؛ تمامًا كما نظهر التفاهم والتشجيع والحب لأطفالنا عندما يواجهون أوقاتًا عصيبة. بعد كل شيء ، سنكون أكثر نجاحًا وسعادة عندما نتصرف بدافع اللطف والحب ، بدلاً من السلبية والخوف.

شاهد ورشة العمل بأكملها هنا:

تريد معرفة المزيد؟ يمكنك التواصل مع نادين على لينكدين: و إنستغرام.