في 17 أغسطس ، استضاف SCWIST ورشة عمل حول تدقيق الحياة مع مدربة الصحة والعادات أمريتا بريماسوثان.
تعمل أمريتا مع محترفين لا يجدون وقتًا لأنفسهم. أو ربما فقدوا زخمهم في الجوانب التي يريدون متابعتها.
راجع الحاضرون أهداف حياتهم وقيمهم لتقييم ما إذا كانت حياتهم تسير بالطريقة التي يريدونها ، وأين ربما خرجوا عن المسار الصحيح.
كيف تقابل نفسك في مكانك؟
استخدمت أمريتا أداة تُعرف باسم عجلة الحياة لوضع فئات مختلفة يمكن للمشاركين استخدامها لتقييم نوعية حياتهم. وشملت هذه الصحة ، والنمو الشخصي ، والأعمال التجارية والوظيفية ، والمالية ، والبيئة المادية ، والأسرة والأصدقاء ، والرومانسية ، والمرح والاستجمام.
لكل فئة ، قدمت أمريثا أسئلة داعمة للحضور للتأمل فيها. توفر هذه الأسئلة إطارًا لتقييم كل جانب معين من جوانب حياتهم.
من أجل النمو الشخصي ، سألت أمريتا عن مدى تقدير كل من الحاضرين لنموهم الشخصي ومدى انفتاحهم على التجارب الجديدة.
بالنسبة للبيئة المادية للحاضرين ، تم سؤالهم عما إذا كانوا يشعرون بالأمان والأمان والراحة.
لتشريح الشؤون المالية ، سألت أمريتا عما إذا كان الحاضرون يشعرون أن دخلهم مرتفع بما يكفي لتلبية جميع الاحتياجات ، وما إذا كانوا يعتمدون على القروض وإذا كان لديهم أي ديون.
فيما يتعلق بالمجتمع ، تمت دعوة المشاركين للتفكير في علاقاتهم مع عائلاتهم وأصدقائهم. إذا كانت لديهم علاقات داعمة جديرة بالثقة وتضيف قيمة إلى حياتهم ، فيمكن الاعتماد على صداقاتهم.
أين تريد أن تكون؟
بعد شق طريقهم عبر جميع الفئات ، قام الحاضرون بعد ذلك بحساب الفجوة بين مكانهم الحالي والمكان الذي يريدون أن يكونوا فيه ، باستخدام مقياس من 1 إلى 10. بعد ذلك ، بناءً على الفجوات التي رأوها وتفضيلاتهم الشخصية ، اختاروا مجالين للعمل عليهما.
مع وضع هذين المجالين في الاعتبار ، كتب المشاركون هدفًا أو هدفين وقائمة قصيرة من الإجراءات والعادات والعقبات المحتملة التي يجب معالجتها.
على سبيل المثال ، إذا أراد شخص ما العمل على صحته ، فقد يكون هدفه تحسين مستويات لياقته. سيكون عملهم هو البدء في المشي ، وستكون العادة هي تحديد الوقت أو العثور على شريك للمشي. يمكن أن يتم تجهيز كل شيء في الليلة السابقة حتى يكونوا مستعدين للمشي في الصباح الباكر.
نصائح عمريثا النهائية؟
لمساعدتك على البدء ، اختر دائمًا تاريخ البدء. ثم ابدأ بأهدافك الصغيرة أو قصيرة المدى. ودائما تحقق مع نفسك عاطفيا قبل وبعد إنجاز المهمة.
هل تريد معرفة المزيد من استراتيجيات تحسين العادات والصحة؟ يمكنك دائما التواصل مع أمريتا على فيسبوك Instagram.
تابعنا علي فيسبوك, Twitter, Instagram LinkedIn وتحقق من لدينا موقع الكتروني لمزيد من الفعاليات وورش العمل!